تمارين لتخفيف الام الرقبة

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون

من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل
من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها
الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة

الإنحناء يمينا و يسارا

» تمارين تخلصك من التوتر
» حنان الام ونمو المخ ..~
» أغاني عيد الام أهداء لست الحبايب
» اغنية عيد الام يا ماما سعاد حسنى
» توتر الام يبطئ نمو الطفل فلا تتوتري اختي العزيزه